続いて職場でできるストレス解消法は以下の通りです。

・目を閉じる
・深呼吸する
・ストレッチをして身体を動かす
・糖分補給をする
・ガムを噛む
・机の上を整理整頓する

３月の　“ちょっと一息”　でもご紹介した、集中力を高める方法と似ていますね。
ストレスが軽減できて集中力も高まるなら一石二鳥です！
また、ストレス解消には基本的に自分の好きなことをすれば良いのだそうですが、私の一番のオススメは、自分の思っていることを全て紙に書き出して、客観的に分析してみることです。
気持ちの整理ができてスッキリするだけでなく、ストレスの原因が明確になるので対処しやすくなりますよ。
あとは、会社を出たら仕事のことは一切考えないようにするのもとても効果的なので試してみてください。

長くなってしまうので、かなり省略してご紹介しましたが、もっと詳しく知りたい方は調べてみてくださいね。
上記でご紹介した解消法が効果的である理由やそれ以外の解消法などが細かくネット等で紹介されていると思いますので、より自分に合ったストレス解消法を見つけてほしいと思います。(*^_^*)　　　（※愛）

仕事に限らずプライベートでもあらゆる場面でストレスを感じることが多々あるかと思いますが、皆さんは感情を上手くコントロールできているでしょうか？
特に最近では、新型コロナウイルスが要因で心身共に負担が掛かってしまっている方も少なくないですよね。そこでストレスの原因や職場でできるストレス解消法について調べてみたのでご紹介しようと思います。
　まずストレスとは、心や体に外部から刺激を受けたことにより生じる心身の反応のことで、ストレスが溜まると、怒り・無力感・集中力の低下・めまい・頭痛などの様々な症状が現れます。
私はよくストレスが溜まると肌が荒れてしまい、それが更にストレスの原因となってしまうという悪循環に陥ることが多いです。
ストレスの主な原因として、女性は共感性を大事にするので人間関係のことでストレスを感じやすく、男性は仕事関係のことでストレスを感じやすい傾向にあるそうです。
ストレスの感じ方は人それぞれで、以下の項目はストレスを感じやすい人の特徴のようなのでチェックしてみてください。
・真面目で几帳面
・完璧主義
・責任感が強い
・頑固
・負けず嫌い
・周りの目が気になる
・自己肯定感が低い
・心配性
・自己主張が苦手
・ネガティブ思考

今年はコロナ渦で、色々なイベント等が中止や縮小するなど、今までとは違った環境のなか、そう言えば白糠町では第１５回　『ぐるっと庶路ダム紅葉ウォーク』　が１０月１８日（日）、例年通り庶路ダム湖で行われたそうですね。
相変わらずの人気で、さまざまな世代の方２８０名が参加されたようです。
コロナ禍で家に引き籠りがちになっているので、たまには外の澄んだ空気を吸いながら、青空の中を歩いて、体に良い運動になったのではないでしょうか。

殺伐とした世の中で悲しい事件が多いこの頃。
気持ちも沈みがちで生きづらさを感じる今日この頃。
元気をチャージするために、自然の力を借りるのもいいかなあって、紅葉や自然の神秘さを目当てに、気晴らし旅行に出かけました。
白糠町から西へ約１２０㎞とちょっと。鹿追町を経由して、富良野方面への小旅行です。密を避けて、マスクをちゃんとして。
綺麗な景色に癒やされ、自然の壮大さに圧倒されながら、生きてて良かったとしみじみ感じます。
両親を亡くして、へこんでいた私も、もう少し頑張ってみようかな～なんて、リフレッシュできたように思います。
連れ出してくれた友達に感謝ですね。

野菜コーナーも、色々な野菜に目移りしてしまいますが、私はズッキーニとゴーヤと卵を購入しました。
白糠町でもゴーヤが出来るんだなあって、ちょっと感動したりして…。
家に帰って、さっそくゴーヤチャンプルーを作って、美味しく頂きました。
最近は、野菜の種類も豊富になってきて、ズッキーニなんて、以前には調理法も知りませんでしたけど、焼いたり、スープに入れたり、癖がないので、色々な料理に合うんですね。挑戦してみるもんです。

さて、次の恋問館情報としては、１１月１１日の　「シシャモの日」　企画として、１１月７日（土）にシシャモの食べ比べがあるようだと小耳に挟んだところです。「食べ比べ」　ってところがポイントです。どんなのでしょう。
楽しみにして、皆さん恋問館へ出かけてみませんか！　　　　（※百）