ビタミンＢ群が不足すると、疲れやすくなったり、様々な体調不良の原因になることもあります。それを補うには、ビタミンＢ群、カリウム、マグネシウムといったミネラル＆ビタミンＢをバランスよく含むバナナが効果的と言えます。
また、バナナには抗酸化ビタミンと言われるビタミンＣやＥも含まれています。
夏場に受けた有害紫外線などによる皮膚へのダメージ回復にも威力を発揮するとは、女性にとって嬉しいばかり！

バナナには、単糖類（ブドウ糖や果糖）、少糖類（ショ糖やオリゴ糖）、多糖類（食物繊維・デンプン・難消化性デンプン）といった様々な糖質が含まれています。
これらの種類によってエネルギーに変わる早さが異なるため、バナナは即効性と持続性に優れた食べ物と言えるのです。
アスリートにもオススメな理由が分かりますね。